Idzie lato a przed nami upały. Co pić najlepiej? Odpowiedź jest prosta - wodę. Ile wody należy pić? Około 2-3 litrów w zależności od płci, wieku, wykonywanej pracy, wysiłku fizycznego oraz ekspozycji na słońce. Prostym sposobem na uzupełnienie braków zarówno wody, jak i elektrolitów jest domowy napój izotoniczny. Można zrobić go z wody, cytryny, miodu i soli.
